您今天吃饺子了么?
发布于：2018-12-23
文章来源：[中文]牛宝体育app官网
冬至到
吃饺子
冬至不端饺子碗
冻掉耳朵没人管
冬至习俗
冬至，
又称冬节、
亚岁、长至节等
兼具自然与人文两大内涵
既是二十四节气中一个重要的节气
冬至是时年八节之一
古时民间有在“八节”拜神祭祖的习俗
在我国南方沿海部分地区
至今仍延续冬至祭祖的传统习俗
在我国北方一些地区
每年冬至日，有吃饺子的习俗
从冬至起就进入了数九寒天，一年中最冷的时候。而此时开始也是阳气初生之时，护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年。那么，冬至养生要如何做呢？
01
一阳初生 精神内守
冬至天地间白天渐长，夜晚渐短。天人相应，人体的阴气也到了最高峰，之后一阳始生，开始了新的周期。此时养生在于助阳之藏，固本培元。
冬至万物未生，一阳初动，最宜休养生息，守护阳气。适合精神内守，身心悉静。可练习静坐以养性。
02
饮食养生
饮食忌辛辣燥热——“气始于冬至”因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。
可常食坚果——冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。
03
运动养生
冬至时阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。
因此，冬至后应注意运动不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。冬至时可常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。
冬至到，幸福到！
小九祝愿您
机会将至、好运将至、
成功将至、幸福将至，
健康快乐与您保持一致！
END
你“在看”我吗？